गर्भावस्था के दौरान क्या न करें: एक सुरक्षित और स्वस्थ गर्भधारण के लिए ज़रूरी सावधानियाँ
गर्भावस्था एक खूबसूरत लेकिन संवेदनशील समय होता है, जिसमें हर महिला को अपने स्वास्थ्य और होने वाले शिशु की देखभाल विशेष रूप से करनी चाहिए। अक्सर यह पूछा जाता है कि "गर्भावस्था के दौरान क्या न करें?" — इसलिए आज हम कुछ ज़रूरी सावधानियों पर चर्चा करेंगे जो आपकी प्रेगनेंसी को सुरक्षित और तनावमुक्त बना सकती हैं।
गर्भावस्था में क्या न करें?
1. हील्स और टाइट कपड़े न पहनें
टाइट कपड़े ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करते हैं और हील्स से गिरने का खतरा बढ़ता है।
2. जंक फूड से दूर रहें
प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना पोषक तत्वों की कमी कर सकता है, जिससे बच्चे के विकास में रुकावट आ सकती है।
3. ज़ोरदार व्यायाम और भारी काम न करें
हेवी वेट लिफ्टिंग और हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज़ गर्भाशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं।
4. लंबी यात्रा और ज़्यादा चलना नहीं करें
थकावट, पीठदर्द और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव की संभावना बढ़ जाती है।
5. लंबे समय तक खड़े न रहें और भारी सामान न उठाएं
कमर और पेट पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।
विशेषज्ञ सलाह क्यों ज़रूरी है?
हर गर्भावस्था अलग होती है। ऐसे में अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में नियमित चेकअप गर्भधारण को सुरक्षित और स्वस्थ बनाते हैं।
डॉ. राधिका बंसल,
MBBS, MS (Obstetrics & Gynaecology), Advanced Gyane Endoscopy Specialist, Fertility Expert & Laparoscopic Surgeon,
Maxwell Hospital में गर्भवती महिलाओं को संपूर्ण देखभाल और परामर्श प्रदान करती हैं।
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