गर्मियों में गर्भवती महिलाएं रखें इन बातों का खास ख्‍याल: मैक्सवेल हॉस्पिटल से जरूरी सलाह

 

गर्मियों का मौसम जहां एक ओर छुट्टियों और मस्ती का समय होता है, वहीं गर्भवती महिलाओं के लिए यह थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बढ़ती गर्मी और उमस आपके शरीर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है। ऐसे में, मैक्सवेल हॉस्पिटल, मल्टी स्पेशियलिटी और जनरल हॉस्पिटल, आपकी सेहत का खास खयाल रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव लेकर आया है। Dr. Radhika Bansal, MBBS, MS (Obs & Gynae) और फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट, इन गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ और आरामदायक रखने के लिए कुछ खास बातें बता रही हैं।


गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी सावधानियां:

अधिक से अधिक पानी पिएं: डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) गर्मियों में एक बड़ी समस्या है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है और यह थकान, चक्कर आना और प्री-टर्म कॉन्ट्रैक्शन जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। पानी के अलावा, नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों का जूस भी ले सकती हैं।

पौष्टिक आहार खाएं: गर्मियों में हल्का और सुपाच्य भोजन करना चाहिए। ताजे फल और सब्जियां, सलाद और दही को अपने आहार में शामिल करें। जंक फूड और तैलीय भोजन से बचें क्योंकि यह अपच और सीने में जलन का कारण बन सकता है।

हल्के कपड़े पहनें: सूती और ढीले कपड़े पहनना गर्मियों में सबसे अच्छा विकल्प है। गहरे रंगों की बजाय हल्के रंग के कपड़े चुनें जो गर्मी को कम अवशोषित करते हैं। यह आपकी त्वचा को सांस लेने में मदद करेगा और आपको आरामदायक महसूस कराएगा।

आराम करें: गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है, और गर्मियों में यह और भी जरूरी हो जाता है। दिन में कुछ देर के लिए झपकी लें और खुद को ज्यादा थकाएं नहीं। शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडे पानी से नहाएं या ठंडी सिकाई करें।

भीड़ से रहें दूर: गर्मियों में भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। भीड़ में गर्मी और उमस ज्यादा होती है, जिससे आपको असहजता महसूस हो सकती है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है। अगर बाहर जाना जरूरी हो तो मास्क पहनें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।

ज्यादा नमक नहीं खाएं: अधिक नमक का सेवन शरीर में पानी को रोक सकता है, जिससे सूजन (एडिमा) की समस्या बढ़ सकती है। गर्भावस्था में यह पहले से ही एक आम समस्या है। इसलिए, अपने आहार में नमक की मात्रा कम रखें।

Dr. Radhika Bansal की सलाह:

मैक्सवेल हॉस्पिटल की अनुभवी फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट, Dr. Radhika Bansal, गर्भवती महिलाओं को इन गर्मियों में अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह देती हैं। उनकी विशेषज्ञता और अनुभव यह सुनिश्चित करते हैं कि आपको सबसे अच्छी देखभाल मिले।

निष्कर्ष:

गर्मियों के दौरान गर्भावस्था थोड़ी मुश्किल लग सकती है, लेकिन इन आसान टिप्स का पालन करके आप खुद को और अपने शिशु को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकती हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए, मैक्सवेल हॉस्पिटल से संपर्क करें।

मैक्सवेल हॉस्पिटल

(मल्टी स्पेशियलिटी और जनरल हॉस्पिटल)

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0141-2283683 / 9829121603

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