पीरियड ब्लोटिंग से राहत चाहिए? मिलें Dr. Radhika Bansal से!

 मासिक धर्म के दौरान ब्लोटिंग एक आम समस्या है, लेकिन इसे कम करने के कई प्रभावी तरीके हैं। मैक्सवेल हॉस्पिटल की जानी-मानी स्त्री रोग विशेषज्ञ, Dr. Radhika Bansal, आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दे रही हैं, जिनसे आपको काफी राहत मिल सकती है:



बहुत सारा पानी पिएं: पर्याप्त पानी पीने से शरीर में पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद मिलती है, जिससे सूजन कम होती है।

कैफीन और अल्कोहल छोड़ें: ये दोनों पदार्थ शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं और ब्लोटिंग को बढ़ा सकते हैं। इनसे परहेज करें।

प्रोसेस्ड फूड पदार्थों को सीमित करें: अत्यधिक नमक और चीनी वाले प्रोसेस्ड फूड ब्लोटिंग का एक बड़ा कारण बन सकते हैं। ताजे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को अपनी प्राथमिकता बनाएं।

नियमित रूप से व्यायाम करें: हल्का-फुल्का व्यायाम जैसे चलना, योग या तैराकी पाचन में सुधार कर सकती है और मासिक धर्म के दौरान होने वाली ब्लोटिंग को कम करने में सहायक होती है।

डॉक्टर की सलाह पर ड्यूरेटिक्स लें: कुछ विशेष मामलों में, Dr. Radhika Bansal ड्यूरेटिक्स (मूत्रवर्धक) लेने की सलाह दे सकती हैं, जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

कम सोडियम वाले आहार का पालन करें: अपने भोजन में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन को शामिल करें। यह आहार सूजन को कम करने में विशेष रूप से सहायक होगा।

अगर आपको पीरियड ब्लोटिंग से लगातार परेशानी हो रही है, तो मैक्सवेल हॉस्पिटल में हमारी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ Dr. Radhika Bansal से अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। वह आपकी स्थिति का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन कर के व्यक्तिगत सलाह और उचित उपचार प्रदान करेंगी।

अपॉइंटमेंट के लिए अभी संपर्क करें:

 0141-2283683 / 9829121603

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